ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ в условиях карантина. ⠀
⠀
На сегодняшний день у многих поднялись различные страхи и панические атаки.⠀
Многие боятся делать что-либо новое, изменилась жизнь. Дети дома, работа на дому. Процент депрессий возрос. ⠀
⠀
1⃣Первое правило: перестаньте мониторить вопрос коронавируса. Чем больше смотрите, читаете, тем больше себя нагнетаете. ⠀
⠀
2⃣Второе правило: займите мозг физической активностью. Начните заниматься собой, делать зарядку, тренировки.⠀
⠀
Один из факторов запуска «Спина-ноги» 22 апреля - многие просят интенсивных занятий, чтобы отвлечься. ⠀
⠀
Займитесь здоровьем, сейчас есть шикарная возможность обдумать, поменять и изменить себя в лучшую сторону. Пользуйтесь этой возможностью сполна! ⠀
⠀
Чем больше физики, тем крепче иммунная система, тем вы энергичнее, тем меньше страхов и больше позитива. ⠀
⠀
3⃣Начните правильно питаться! Поверьте, это шикарный способ. Начните вести подсчёт ккал, прописывать, что вы ели. Во-первых, приведёте эту систему в норму; во-вторых, займёте мозг делом.⠀
⠀
4⃣Начните проходить онлайн курсы, сейчас лучшее время. ⠀
Занимаясь, вам нужно будет выполнять уроки, наверняка писать отчеты и слушать задания, поглощая новые знания. ⠀
Опять же, мозг занят, вы погружены в размышления о новом.⠀
⠀
Поверьте, вам станет легче! ⠀
⠀
Пишите в комментариях, есть страхи? Какие? Будем разбираться.
